Tyrone Spong nació en Surinam. En 1985, a la edad de 5 años, se trasladó a los Países Bajos con su familia. Creció en Bijlmer, y a menudo fue involucrado en peleas callejeras y comenzó a entrenar kickboxing a los trece años cuando se encontró con un gimnasio por casualidad. Tuvo su primera pelea a los quince años y ganó por nocaut en el primer round. Algunos de sus compañeros de entrenamiento eran Alistair Overeem, Valentijn Overeem y Gilbert Yvel. Actualmente sigue entrenando con Alistair Overeem en el gimnasio Blackzilians.

Spong está casado y tiene tres hijos. És amante de los animales, tal como se evidencia en la mayoría de sus tatuajes pero sobre todo es amante de la raza de perros Pitbull. Él es dueño de varios Pitbull. Spong ha entrenado en Estados Unidos con Floyd Mayweather Sr. Él es amigo y compañero de artistas marciales mixtos como Rashad Evans, Muhammed Lawal y Rodney Glunder por no mencionar a Alistair Overeem con el que tiene una amistad desde que Spong comenzó a entrenar. Spong ha ayudado a todos a estos competidores para prepararse en algunas de sus peleas. Spong entrena en el gimnasio de Boca Ratón, Florida Blackzilians.